車禍心靈修復-四個階段找回心靈健康

聖嚴法師在其著作《放下的幸福》談論情緒處理的智慧之道：「面對它、接受它、處理它、放下它 。」 短短的12字箴言，當我實際試著練習運用在處理人生各種情況上，複雜的、痛苦的事情都有了更舒心的感受。

1. 面對意外發生後種種的不良狀況

一瞬間要面對自己的生活完全不一樣了，相信對很多人來說都不是一件容易的事，也許在受傷前能夠自由打著籃球、羽球，忽然不只一位醫生跟你說以後這些運動都不可以，甚至連原本的工作都不能夠再繼續……。

受傷後身體造成的疼痛，連好好睡一覺安眠到天亮都變成一種奢侈，這些心路歷程除非有人跟你經歷過相似的情境，否則別奢望有人能完全懂，家人朋友雖然能夠陪伴你，但最後走出傷痛還是要靠自己。

2. 試著接受身體已回不去受傷前的狀態

受傷剛開始的期間，看過一個又一個醫生，期待有一天醫生能跟自己說:「妳已經好了，不用再來找我了。」這樣的幻想非常不切實際，現實生活中不會有醫生敢這麼說，因為人體是很複雜的構造，健康也是一種浮動的狀態，也許妳今天感覺好轉，明天又瞬間跌入地獄，有好有壞起起伏伏的每一天，才是真實。

既然身體已經無法回到受傷前的狀態，那麼只能努力延緩惡化的情形，無論是透過規律的運動鍛鍊或者均衡飲食；即使沒受傷，人體的器官原本就會隨著年齡漸漸退化，受傷這件事也等於將人生按下暫停鍵，暫停一下回頭看看，檢視自己以前是否有哪些地方需要調整改進，對於未來也做好後遺症隨時會出現的心理建設，不驚不慌。

3. 處理身體受傷後產生的負面情緒

可能懊惱自己如果當天沒有經過那條路或者改變行程時間，那麼一切是否就不會發生?  其實該來的躲不掉，就像電影命運終結站，今天如果幸運躲過了劫難，難保以後不會再遇到，每個人的一生都有需要面對的考驗。

負面情緒往往有很大一部分是對加害者的恨，這些恨往往很難抹去，因為加害者不會真心向你道歉，就算賠償你一筆費用也是心不甘情不願，甚至以一種施捨的態度向你付款，而你就算拿了錢，也只會感到再多的錢都買不回健康的事實；除了感嘆台灣法律對犯罪者的制裁輕如鴻毛，也感嘆相似的故事每天都在不同的角落一再上演。

4. 放下已經發生過的事重新開始

練習放下加害者的臉孔和惡劣行徑，真的是為自己好，不良的情緒就像一顆黴菌胞子，堆在心裡久了開始長出無數的菌絲，慢慢侵襲其他原本健康的器官，等到發現往往已太遲，或需要用更多時間與金錢去修復。

重新開始這條路一點也不輕鬆，但是為了經歷過無數個流淚難過失眠夜的自己，還有家人朋友的默默支持與關愛，站起來繼續走下去是唯一的良藥；人生是一條不可逆的單行道，從出生開始，每分每秒的我們都向著死亡走去，盡早重新開始，向著新的目標和新的夢想前進，讓自己短短的一生少點遺憾。